减肥要少油少盐？为什么？

2024年11月16日 07:42

有5个网友回答

网友（1）：

食盐的主要成分是氯化钠，摄入的食盐量太多，会导致食盐的主要成分钠的量摄入太多，超过肾的清除能力时就会使钠在体内潴留。钠的潴留伴随着水的潴留，使血容量增加，结果使血压便增高，使人患高血压，并加重心脏负担，促发心力衰蝎。肥胖患者大多伴发有高血压，所以多吃盐对于肥胖患者来讲，影响更显著，也因此在减肥过程中要少吃盐，不仅能避免血压进一步升高，还能通过减少体内水的潴留而减轻体重。所以减肥的时候一定要少吃盐。

网友（2）：

你好，减肥不能吃太多盐主要是人体摄入了过多的钠，会造成水分滞留，所以减肥期间吃太多的盐是不利于减肥的，目前想减肥，一方面不能多吃盐，再就是饮食方面要控制好，不要吃太多，油腻或者是热量比较高的食物，这些食物都是不利于减肥多运动。希望以上回答能够对您有所帮助。

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网友（3）：

因为摄入过多的油会导致肥胖。少盐是因为盐的成分是钠。那得摄入过多会导致钙的流失

网友（4）：

油，盐吃多了都导致肥胖，

网友（5）：

减脂