每天摄入300-500卡路里但是因为热量低吃得很饱,运动500-1000卡路里,一个

2024年11月15日 14:45
有2个网友回答
网友(1):

你这种方法有问题,每天才300-500卡路里,连身体的基础代谢都难以满足,你居然还有能量运动消耗500-1000卡路里,你这是典型的节食+运动的瘦身方法,这种方法是以消耗肌肉来给身体提供能量的,瘦的重量是肌肉掉的重量,不是脂肪,慢慢损耗的是身体的健康,到最后你的身体就是一团遭了。

网友(2):

您好,如果是你要减重减脂的话 可以按照每一周为一个周期,其实减脂本质就是造成热量缺口,即摄入量 < 每日所需的热量 除去正常代谢的热量不算的话一般每周减少300-400大卡热量最好,这样不伤身体也可以很好地减少体重。