如何摆脱抑郁症？

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

第一倾诉，第二运动，第三晒太阳。阳光可以让我们分泌多巴胺，而多巴胺正是让人快乐的元素。第四，睡眠，睡眠不够，人的情绪就容易低落。五、可以吃一点甜品，甜品可以让您有一个好心情。第六，一定要远离伤害你的人和事儿，避免睹物思人。

我一直认为：关于心理疾病，最好的医生是自己和自己最相信的人！最好的药物是交流！只有和自己喜欢的人和亲近的人、相信的人在一起，抑郁症患者才能有所好转。无论是现实的朋友，还是网络的知己，我希望你经常和他们交流，互相交换心理的想法，无论说什么，不管事开心的事情还是悲伤的故事，自然而然心情就会有所改变。找医生、吃药都是治标不治本的办法，需要慎重！
希望我的话对你有所帮助，也希望你的病能够早点好！

还有方法的。就是行为治疗。
一、保持面容微笑。强制的。
二、常关注意识活动。只关注不参予，就象看热闹。
三、比二积极一些，开始选择意识内容，抛弃阴暗的，留下光明的。
四、找到心理温暖点，保持住。
五、吃中性食物，不吃燥热或寒凉食物。例如酒(极热)、辣椒（热）、冰糕（寒），简单地说，就是清单、素食。
功夫久了，就调过来了。
祝你快乐啊。