我老婆去年吃了几个月，一般每天最少吃三根。她不吃中间的籽的。还越吃越香呢！没见减下去几斤，不过倒是没增重。好像减肥效果一般吧。她1.60米，控制在110斤。也许情况因人而异。看实际情况对身体还是很好的。苦瓜好像还有降血脂，美容的效果。建议应在饭后食用。上午10点，下午三点，晚上8点，这几个时间段食用效果比较好。
你说的多少克不好确定。她原来吃的苦瓜个头都不小，每天吃的大概都有7，8百克吧感觉。
苦瓜生吃性极寒，肠胃功能有问题者和孕妇慎食。
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