中年女人因体内雌激素在逐渐减少，内分泌处于失常状态，身体内钙质在加速流失，所以会有一系列诸如：浑身酸痛，腰酸腿软，困乏无力，心绪烦躁等症状。补充雌激素保证钙质、蛋白质供需是首选，钙能提高骨骼、肌肉、神经兴奋性和质量。豆浆含有大豆异黄铜，是天然雌激素的来源，牛奶是蛋白质钙质的来源之一，还能美肤，保护胃肠粘膜。每天早豆浆、晚牛奶是女性食疗保健的重要组成部分。祝你健康！
多注意休息就好，别做太多活而过度疲劳。
适当按摩和运动.学习瑜珈罢
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