每天按揉患部，轻些，做内翻，外翻，曲屈，伸展，活血，舒筋，就好，
我和你一样也是左脚，我打篮球扭伤的我一个半月没有动，小腿肌肉也萎缩了好多肌肉萎缩没关系，只要等脚好了以后慢慢走路时间长了就恢复到原来的样子了只要骨头恢复的好就没事了，我是骨头都不能恢复到原来的样子了保护好骨头，肌肉可以以后慢慢练的，但骨头坏了是不可恢复的
要注意自己的身体哦
