关于增高的问题（复制的别进来，欢迎有切身感受的朋友进来，谢谢）

我跟你说，现在有许多的增高药，建议你不要盲目的去买，因为现在市场上有许多假药，还有可能吃出副效果！切忌................

我建议你可以采取手术增高:肢体延长术开展至今已有90多年的历史，现已被公认是矫正短肢畸形的积极手段。临床上，该术主要用于各种原因造成的双下肢不等长时的短肢延长，20岁左右的青少年为宜，肢体延长长度随着基础研究的发展，根据需要，临床上已大大超过原骨长度的15%。个案报道，最大延长长度达22厘米。该术的发展，使一些身材矮小的人，如侏儒症患者（一般标准为：成年后身高不足135厘米）看到了希望。国外学者GRILL和DUNGL（1991）报告为37例先天性股骨短缩畸形患者进行肢体延长。
肢体延长术是通过什么途径来达到延长肢体（增高）的目的呢？顾名思义，肢体延长术是一种骨科手术方法。该方法是通过截骨术将胫骨和腓骨截断，然后在截骨两端各穿一组或二组钢针，用特制的可用于肢体延长的骨外固定器连接固定，待截骨术伤口愈合后就可开始延长肢体，延长速度为每天一毫米。
由于肢体解剖组织结构比较复杂，肢体延长是包括骨、骨膜、神经血管、肌肉等组织在内的整体延长，故该手术的并发症较多。为避免过多的并发症，现在多采用缓慢持续延长的方法，选择合适的截骨平面，应用优良的骨外固定器，术后严格执行每日1毫米的延长速度等等。由于整个治疗过程时间较长，同时亦需要患者的密切配合。
随着肢体延长术基础研究的不断完善和大量的临床实践，该术已被国内外一些学者用于临床健美增高身材的目的。理论上讲，长期从事这方面研究、工作的大夫可以满足您要“长高”的要求，前提是您有比较充裕的时间和金钱。

如果你觉得以上办法不行，那么你就要注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

怎样的运动有益

为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。

身材矮小怎样才能长高

矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。

应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。

有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
希望你能超越姚明！呵呵..........
我自己找的！花了我很久时间呢！

好像压腿能长个，就是把一条腿放到类似于窗台的高地方，另一条腿和这条腿成90度角，两条腿不能弯曲，然后就开始压吧。我姐姐20刚出头的时候是157，158的个头，就从那时候后开始她就天天晚上压腿，一条腿能压15—30分钟，好像是过了一年多把她就长到了161，162的个子。压的时候要以自己的承受能力为限，可别往死压啊！前几天腿会有点痛，过几天就好了。你才18岁，还能长的，父母不高不一定孩子就不高，父母高孩子不一定就高，就象我，我妈165，我爸178，我才158，所以说你别有压力。

不知您是男或是女
假如是女的话个人觉得你不需要再增高，而应该减肥一下，人瘦点看起来都会高点。而且你都165咯，这是很标准的身才。我是女的，168，平时和朋友站在一起都觉得“高人一等”那感觉也不好受。
假如是男的话，这年龄应该还可以高一点点，平时做多点运动，如跳高、篮球之类

你可以上网搜索一下。你这个年龄层次的还是可以再增高的，可以多跳跳，类似多打打蓝球之类的运动，在健身房做一下拉伸的运动，并可以结合教练多提一些意见。短期内也许不可能见效的，这你要有心理准备！！