为什么钙铁锌不能同时补

2024年11月14日 16:37

有5个网友回答

网友（1）：

目前市面上有很多钙、铁、锌同补的产品，据专家介绍，这些产品配方非常不科学！只是抓住了很多不够理性的消费者“贪大求全”或“简单省事”的消费心理而误导消费者。因为这些产品的钙、铁、锌都是无机或有机化合物的简单混合，根本无法科学地同时补充到钙、铁、锌。

同补，含量配比难以控制
因为钙是人体需要的宏量元素，人体含量大于0.01%，日需求量几百到上千毫克；而铁和锌是人体必需的微量元素，人体含量小于0.01%，日需求量仅几到十几毫克。钙、铁、锌通过无机或有机盐混合（比如碳酸钙、葡萄糖酸锌、硫酸亚铁的复合制剂）同补时，元素含量配比难以控制。

同补，相互影响吸收
据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所有关钙、铁、锌相互作用的研究报告指出，目前国际医学界对钙、铁、锌在人体吸收过程的研究发现：在服用含钙、铁、锌的复合剂时，铁、锌可以降低钙吸收，而铁和锌几乎不被吸收。

网友（2）：

铁、锌、钙均为正2价离子，在体内会出现彼此抑制的作用。最好用一些鏊合剂来补充这些元素。

网友（3）：

相互影响吸收

网友（4）：

营养冲突

网友（5）：

钙铁锌可以同时补充，但是铁锌必须要合理配比，推荐仁和健儿三宝，黄金比例，均衡营养