女生学散打还是学跆拳道好？？

别期待像电影里女侠客一样，一个小女子对付两三个盗贼，那是艺术虚构的。真实生活中，即使壮汉，对付两三个小伙子，也很费劲儿，况且小女子呢！增强自我保护意识，不独自走夜路，警惕环境变化，寻求警察或群众保护，是保护自己的根本。本着使用武力，学习散打或跆拳道，就没什么意思了。要是想塑造身材、强身健体，陶冶情操，女孩子学习跆拳道还是不错的。

女孩子学习跆拳道的好处
（一）：强身自卫
在闪展腾挪中学会保护自己，即使孤身一人受袭的情况下仍能安然脱险，达到击退来犯，保护自己的目的。

（二）：优化体态，改善身体线条

跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持优美体态有与众不同的地方，且跆拳道训练运动量安排科学。所以它的塑身作用绝不亚于任何一种健美运动，加上训练中独特的喊声配合，更具减轻精神压力之功效。

（三）：跆拳道的素质教育

跆拳道是一项极重视礼仪的道德的竞技运动，具有其古老独特的文化背景，除了强身自卫等对身体的好处外，更能培养坚韧不屈、谦虚冷静的精神及尊师重道的优良品德观念，并把这种精神观念带到日常的为人处事及学习方面，增加自信心及独立性，使其免受各社会不良风气的影响，能为将来成为社会栋梁之才打下坚实的基础。

跆拳道对于青少年成长的影响

跆拳道使人体所有器官都运动起来，进而锻炼身体，刺激脑细胞的发育，强化人的体力和脑力，提高人的分析力、观察力、判断力，培养顽强、勇敢、奋进、拼搏的信念和意志，健美体型、增强自信、缓解压力。跆拳道在于“以礼开始, 以礼结束”的崇礼精神，尤其讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德，练习者从开始就养成谦逊、宽容、礼让的高尚品德和尊师重道、讲究守信、见义勇为的情操，使孩子养成忍让谦恭的美德。

跆拳道极力提倡培养练习者具有高尚的道德品质，磨炼成刚强不屈的意志，健全和完美的风度以及蓬勃向上的体育精神。跆拳道运动紧张激烈，对抗性强，可使人强壮筋骨，提高各关节的灵性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。通过攻防练习，可以学习掌握实用技击术和防身自卫的能力。

跆拳道比赛或实战时，观赏竞技强，享受击打艺术的美感，双方腿法技术在对抗中表现得淋漓尽致，不仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操，是使人在欣赏的同时潜移默化地受到良好的意志品质教育。

“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。礼节是跆拳道练习过程中必须具备和行为规范。练习跆拳道的人要持正确的练习的和认识态度，对跆拳道的在史、内容、特点、作用及教育意义有全面的了解和认识。练习时衣着端正，头发整洁，对教练、同伴时都要圾现出恭敬、服从、谦虚、互助互学的心态。谦逊和正确的言语，让和友好的态度，虚心和好学的作风也是跆拳道练习遵循的重要礼仪。

礼仪不只是形式上的表现，而是要发自内心地实施它，在长期练习和比赛的过程逐渐将礼的形式转化为心理动力。最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼。

敬礼动作的具体要求是：面向对方直体站立，向前屈15度，头部前屈45度，此时两手紧靠两腿，两脚跟并拢。训练时，进入体育馆后，以端正姿势向国旗敬礼，然后按馆长、教练和长辈的顺序依次向他们敬礼。在体育馆内始终在的气氛中行动；妥保管好自已的服装及其它物品；运动过程中服装松开时，停止运动，转身向国旗、会旗和教练同伴整理，整理好后再转回原来方向。

训练之余，无论是在学校或家中谈话、用餐、打电话、介绍他人或访问亲友进，都要按一定的礼节进行，将礼仪意识带到练习者生活、学习及工作的各个方面，锻炼人克已礼让、宽厚待人和恭敬谦逊的道德品质。

通过跆拳道的锻炼，能够进一步培养孩子的体育兴趣，改变孩子任性、胆怯、懦弱的不良习惯，增强良好的沟通、交际能力，培养自信、独立、团结、自强的精神。

跆拳道道吧。。。它容入了舞蹈
比较适合你
不过你会了。。不能用来欺负人啊
黄 带
1 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼)
2 品 势 太极一章
3 步 法
A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)
B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)
4 拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令)
5 腿 法
A原地正踢 (左右各5次、配合发声)
B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)
C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)
6 体 能
A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)
B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)
C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)
7 考 试 叠道服（两人一组）
8 整理道服，行礼，退场
黄 绿 带
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 势 太极二章
3 基 本 功 三次上段攻防技术
4 拳 法 直拳击靶左右各3次
5 腿 法
A后腿横踢
B原地侧踢（左右各3次）
C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）
D 横踢脚靶（左右各3次）
6 体 能
A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)
B两头起（男15个,女10个,儿童8个）
C背肌（男15个,女10个,儿童8个）
D快速左右提膝腿（男20个，女18个）
7 整理道服，行礼，退场
绿 带
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 势 太极三章
3 基 本 功
A三次中段攻防技术
B柔韧：两腿交换竖叉
4 腿 法 A高位横踢（左右各2次）
B后踢（左右各2次）
C后腿横踢接高位横踢（左右各2次）
D后腿横踢接后踢（左右各2次）
E后踢脚靶（大脚靶左右各2次）
5 体 能
A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)
B两头起（男20个,女12个,儿童10个）
C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个）
6 整理道服，行礼，退场
绿 蓝 带
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 势 太极四章
3 基 本 功
A高位格档接侧步直拳
B柔韧：横叉
4 腿 法
A下劈腿（左右各2次）
B跳劈（左右各2次）脚靶
C滑步前腿推踢接后腿横踢脚靶（左右各2次）
D滑步前腿推踢接后腿后踢脚靶（左右各2次）
E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则
（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）
5 体 能
A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)
B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个）
C快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）
6 整理道服，行礼，退场
蓝 带
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 势 太极五章
3 基 本 功
A中段手刀外展格档对拆
B倒立 （两人一组相互辅助6秒钟）
4 腿 法 A后摆腿（左右各2次）
B前摆腿（左右各2次）
C后摆腿击脚靶（左右各2次）
D前摆腿击脚靶（左右各2次）
E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）
F推踢接前摆腿（左右各2次）
5 体 能 A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)
B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个）
C 双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）
6 2分钟实战 （禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严格执行场上口令)
7 整理道服，行礼，退场
蓝 红 带
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 势 太极六章
3 基 本 功
A手刀内格接撞肘对拆
B双手侧翻（共2个）
4 腿 法
A旋风腿（左右各2次）
B双飞腿（左右各2次）
C腾空侧踢（左右各2次）
5 体 能
A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)
B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿童6个）
6 实战基本技术 （穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）
A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）
B后腿横踢接双飞踢（左右各2次）
C后腿横踢接旋风踢（左右各2次）
7 2分钟实战 得分制，2分以上及格
8 整理道服，行礼，退场
红 带
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 势 太极七章
3 基 本 功 3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）
4 腿 法
A腾空后踢（左右各2次）
B三飞腿（左右各2次） 左情况请使用
C三飞击靶（左右各2次） 两个脚靶
D双飞接后摆踢（左右各2次）
E前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）
F后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）
5 体 能
A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)
B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组）
C指卧撑（男8个,女4个,儿童2个）
6 裁判员规则 实战裁判（抽题回答问题）
7 实 战 实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格， 穿护甲、护胫、头盔、 可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则
8 整理道服，行礼，退场
红 黑 带
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 势 太极一至七章（任意抽查其一），太极八章
3 自 卫 术 任意选择两个动作
4 腿 法
A旋风踢接后踢（左右各2次） （请用两个脚靶）
B三飞踢接后摆腿（左右各2次）
C横踢接双飞接后踢（左右各2次）
D前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右各2次）
E腾空后旋（左右各2次）
5 体 能
A指卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)
B左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次,儿童4次）
6 裁判员规则 实战裁判并且由考官提问
7 实 战 2 *3分钟，4分为及格，穿护具
8 击破
9 整理道服，行礼，退场
你看看你喜欢不

跆拳道吧，散打不太适合女孩子。
成为高手的话，没个十年八年的是不可能的，不过想练气质的话就比较容易了，三五年就可以，并且，跆拳道上段的话两三年的时间就差不多了。女孩子，无论学什么，跟人打架的第一反应肯定都是躲或者跑。呵呵，上段之后实战经验会多一些，可能会有些帮助。不过，就算是“武林高手”现实生活中，一敌多，无论对方是不是练家，胜算都不大，并且，学武为打人的话，实在有点……orz……
无论你学什么，最重要练习自己柔韧性，爆发力，持久力，灵活性，反应速度，感觉。持续练习一段时间之后，你会发现你的反应速度和感觉都会跟没有练过的人不同，真的在实战中，这两项也是很重要的指标。
所以无论练什么，做好基本功，不怕苦不怕累不怕枯燥不急于求成，这才是最重要的，过个两年时间，你会发现效果的，呵呵……
加油

我现在黑带3段练了8年了。
我给你得建议是女孩子最好练习跆拳道，因为女性一般来说上肢力量远不及男性，而身体柔软性都比男性好很多，
本且在格斗方面身性也不即男性狠毒，练习练习跆拳道一方面可以对女性腰部及腿型得塑造（说白了可以减肥），也可以用来防身,
打不过也可以跑，并且跆拳道入门很容易，可以很容易掌握主要武器腿法得运用.而跆拳道得弊端
从入门到精通比较困难，身体得抗击打性修炼相对较弱，作为辅助武器得上肢基本上是用来辅助腿法得施展和进行防守，对于战斗意识得培养来说要看什么养的教练和什么样得人。一般来说女性比男性得要号一点点。
散打对于身体素质要求得相当高，技术也比较全面，并且有中华武术各家得铺垫，只可惜所有教练较受得时候都太注重身体素质和技术得练习并且注重学生武德的培养。

我建议你学跆拳道哈~~~
我也是女生，在学~~~~
不过惭愧的是，我学了很久了，但级别还是挺低的~~~~~~
我现在上大一，从初3毕业开始练的，练的WTF，本来练到高2上学期就绿带了，但是为了高考就停了~~~
然后等到高3毕业，又开始练，练的ITF。练了个暑假~~
然后就是进大学，在大学里又重头开始练WTF，因为停了那么久~~~~而且由于一些原因，又重头考带。现在结果还是绿带~~~~~~
其实按照正常的进度，比较认真的练的话，最少3年就可以拿到黑带，当然还是因人而异~~~~~关键是要坚持~~像你身体素质比较好，而且意志坚强，相信你能取得一个好成绩的~~~
关于WTF和ITF的区别你可以在百度里搜搜，很容易就找到的~~~
我建议你最好不要学散打~~因为散打需要低头含胸，为了保护自己喉头等部位，长期下去，会让自己驼背，或者形体不好看~~
跆拳道不仅实用，而且要求挺胸抬头，很练气质的，也练意志~~还有很多漂亮的腿法，特别是特技（当然我们一般人不好练），看上去赏心悦目~~~
跆拳道还很博大精深，相信你一旦接触就会喜欢上的~~~
不过一定要坚持哦~~~不管怎样都不要放弃~~~
不论你最终学什么，都祝愿你能学有所成哈~~~~