我的脚踝崴了，拍片显示骨头没有伤，但是都已经两个了都还不能正常走路，希望好心人为我解答。。

冰敷：用碎冰或冰水装在塑料袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。

抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。

压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。

拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时
容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。

水疗：

使用「冷热交替式水疗」，其方法如下：

先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。
立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。
再回到热水中活动（如1所述）。
如此冷热交替各做5次。
最后一次须浸在热水中。
完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。

以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。

原则有三：

(1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中。

(2)浸在温水中时最好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动。

(3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来

拍片显示骨头没有伤,那可能是软组织损伤.需要注意的是看肌腱有没有断裂.你可以用红花油之类活血化淤的外用药并用手使劲搓.把淤血推开就好了.俗话说:"伤筋动骨一百天".你也可以适当活动活动.损伤后24小时后就可以活动了.

跟外侧韧带损伤，伤脚崩带固定一个月，不要活动，这期间要小心另一只脚崴伤。