那种减肥药效果最好

目前来说效果最好的应该是新婷美胶囊,我在网上看一下,这个产品的口碑
最好,纯中药成份的,最起码没有伤害吧,
所以我选择的是新婷美,一个月减
了15斤,过去半年多了,没有出现反弹.

没有好用的减肥药。都有致癌物质。
建议你买苦瓜粉，饭后半小时喝。减肥又健康。
真的，我现在就在用这个方法。很管用，而且苦瓜粉很便宜。
不要相信减肥药，我妈吃了减肥药，效果还是有，短时间减了15斤左右，现在停用，立刻反弹。
我现在让我妈跟我一起喝苦瓜粉，虽然效果慢，但没副作用。
试试吧，网上就有卖。大型超市也有的。

1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动
``````````````2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果
````````````3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水
```````````````注意每餐一定都要吃，运动每天不能停，其实我以前吃的非常多，但开始减肥前三天只要坚持下来就没事``了，从减肥那天起我从来没有感觉到不舒服，反而觉得身体变轻松了，血压也不高了，头也不晕了、睡眠也好了整个人都精神了。
`````````````这是我的经验，
你自己看看:```要一步一步来
，
制定好的计划
。
姐姐就是这么坚持下来的
。
````那要吃苦啊
，
我的经验可以帮到你
``````````````减肥是要下定决心的
，
绝不能半途而废。
```````自己其实最了解自己，
自己给自己一个好的计划
，
每次完成一个小的目标
。
````````````具体的来说就是运动和饮食。
````````````饮食晚上别吃
，最容易长肉的
，
少吃油腻的
，多喝水
。`````````````
运动要达到一定的量。
```````````````吃苦瓜可以减肥的
，我就是这么过来
的
，有很好的辅助效果·····不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。
···········对健康很不利。。/。
运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。
·······································对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。。。。。。。。
碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效
`````````````````````````烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，
``````````````````````````````````````````````早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱
```````````````````````````午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右
``````````水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的
`````````我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了
````````尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜
`````````其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西
```````````记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了
````````或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间
`````````我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的```主要靠自己的毅力

不建议你吃减肥药，减肥药都反弹，你可以控制饮食减肥，我就是控制一周饮食
这一周里就喝酸奶牛奶开水
吃水果
少量蔬菜
一周后正常饮食
效果不错

天然的“减肥药”，常吃能够排出肠道垃圾，减肥效果还不错