怎么克服恐惧症啊

你应该自我调整，不要有那种惧怕的心理，要为自己建立坚强的自信心。要勇敢，相信你会坚强的走出阴影。以你善长的事与别人打交道时间一长别人知道你的能力自然对你有了好感你的自信心慢慢建立起来不会再怕与人交往.多结交朋友多谈天说地.胆怯是因为不了解别人.和父母说话应该不这样那是因为了解他们你缺少自信.认真努力做一些小事取得成功.信心慢慢累积自然就好了.

马上就要到九月份了——又要开学了！学生都会有这样的感想：暑假刚开始时，觉得暑假好长啊；九月快要到来时，猛然发现，暑假转眼就过完啦。是的，《还珠格格》都播完了，“白娘子”也走了，暑假还不结束吗？可是，不少学生哀叹道：“真的不想开学啊，我是不是得了开学恐惧症？” 即将要面临开学，不少学生得了“开学恐惧症”“开学恐惧症”是一种情绪障碍，很多学生都会对学校产生恐惧感，害怕学校，害怕老师，害怕同学，害怕学习压力。不管你有没有开学恐惧症，乖乖收拾好心情，准备上学去吧，谁叫你还是个学生呢。如何克服恐惧心理，才是值得思考的。在开学前几天，就要开始调整好作息时间了。相信你很多学生一到暑假，就有经常玩通宵，睡到自然醒的不规律作息习惯；然而，一到开学，要马上扭转作息时间是件很痛苦的事。所以，学生要提前调整自己的作息时间，在开学前一个星期就开始像上学时一样正常作息。这样，在开学后就不会被突然调整的睡眠时间折腾地很辛苦。提前进入学习状态对消除恐惧症有很大帮助。学生害怕上学，很大部分的原因是由于学习压力造成的，克服学习压力就能有效降低恐惧感。比如，温习以前的知识，可以迅速找回学习的心思；看一些自己感兴趣的课外书籍，能放松紧张的心情；或者写写文章，把暑假的记忆用文字记录下来，也是学习的一种好方法。学会与人沟通，包括家人、老师和同学。开学前，打个电话问候一下同学或老师，讨论一下暑假经历和分享一些趣事。对于一些不善于沟通的同学来说，很害怕打电话给老师。其实，老师没那么可怕，课堂外的老师并不严肃，有些老师还会把学生当朋友一样看待。多与老师和同学交流，敞开心扉，就不会觉得压抑了，焦虑、恐惧的心理也可以慢慢解除。要开学了，你还恐惧吗？用平常心态对待吧。不要把学校学习想得那么恐怖，你越是担心越是难受，倒不如轻松面对，放松迎接新的一学期。

郑小姐是外资企业的白领，经常需要乘坐飞机出差。半年前，郑小姐在一次飞行旅途中，飞机遇到强气流，虽然最后安全着陆，但从此郑小姐就开始恐惧坐飞机了。一进入座舱就紧张的不得了，全身出冷汗，心跳加速，后来甚至剧烈头痛。因为工作的需要，郑小姐每一次坐飞机都要忍受巨大的恐惧和痛苦，上个月她终于忍受不了，就在飞机即将起飞的前几分钟，强烈要求下飞机。
郑小姐这种状况是很明显的“飞机恐惧症”（也称作：飞行恐惧症），是一种心理障碍，就跟开车恐惧症，幽闭恐惧症一样，属于心理疾病的一种。

恐惧时立即行动，事后你就不会感到恐惧了，而且你会突然感觉豁然开朗自信倍增同时觉得自己还可以做得更好！

最好客服恐惧的方法是接受，和正确的面对。别的说多了也没用，找个你相信的人，把你的恐惧告诉他，然后想想怎么正缺的去面对。