跳绳能锻炼弹跳力吗

　　跳绳对提高弹跳力没有什么太大的帮助。
　　它是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。
　　蛙跳, 跳深，杠铃负重半蹲跳 摸高可以提高弹跳力。

　　想提高弹跳力方法如下:
　　1.蛙跳练习,跑台阶练习,那些都是基本的.
　　2.做力量练习,蹲杠铃,弹跳力也就是要爆发力好,这样的话,杠铃的重量和练习次数应该是:重些,要个数不要次数.
　　3.跳的时候,注意练习连续跳,例如:在膝盖高的台阶上跳上跳下;或者练习单腿跳,一个腿在上一个在下,上面的腿发力,当身体在最高点的时候腿交换;从一个稍微高些的地方跳下,在着地后,紧接着迅速往前跳,诸如此类的练习,往前跳后,往上跳后,往前跳,这些都对弹跳力有很大帮助.

几个简单的联系就可以帮助你，我当年也是这么练过来的。
1.跳绳：可以提高脚步移动速度和体力，绝对奏效。即使是NBA球员训练也要跳绳。
2.仰卧起坐：腰腹力量不容忽视。腰腹力量的强弱直接影响弹跳和爆发力。
3.俯卧挺身：与仰卧起坐相辅相成。
4.俯卧撑：没有强硬的上肢力量如何抢篮板？如何对抗？重要性不需重复。
5.指卧撑：为什么要练手指？传球需不需要手指拨球？投篮需不需要手指拨球？手指力量是篮球素质不可忽视的一个环节。
6.原地纵跳：提高弹速，注意脚尖着地，后脚跟不着地。落地后起跳要快。想想看起跳比别人快的话对抢篮板，上篮等的提高吧。
7.原地半蹲跳：即使是飞人卡特也要用此方法提高弹跳力，不用多说了吧？

可以去我百度空间看看，有很多方法

应该可以锻炼得到弹跳和爆发力，最关键的还是要绝对力量和爆发力的增加，包括下肢力量的练习，腰腹和上肢力量练习，做力量练习要求慢收快起，这样会有效的增强你肌肉的爆发
另外，我们短跑训练时提高你说的那些主要靠力量，用杠铃两边加上适合自己的重量坐深蹲要求慢下快起，坐蹲要求快下快起，还可以远地不负重做蹲起速度要快做到做不动为止。频率则是比较难提的主要靠先天，不过多坐车轮跑，小步跑还有高抬腿可以提高一点，这些都要快速的做！要坚持！跳绳主要是练跟腱的力量！我们教练是这么给我们训练的！有实践性！

我是一名健身教练我来回答你的问题
跳绳属于有氧运动 主要是增强人体的心肺功能 对于腿部的力量练习是有限的 NBA中的球员进行跳绳训练我个人觉得属于热身 使身体进入兴奋状态

不能，只能锻炼灵活程度。
蛙跳是个好办法