健身为什么少吃盐？

2024年11月16日 13:36

有5个网友回答

网友（1）：

健身少吃盐，目的是获得更清晰的肌肉线条。因为盐在细胞主要起到渗透压、水平衡中起主要作用。体内盐分过多会引起肌肉中的水储留，直接影响在皮肤表面观察肌纤维的清晰度。因此健身前应少吃盐，从而避免影响健身运动员的脱水效果。如果健身不是为了登台比赛，那么就没有必要了。

网友（2）：

健身少吃盐或者断盐是为了获得更清晰的肌肉线条，如果身体里有过多的盐分的话，会引起肌肉内的水分储留。

网友（3）：

健身期似乎没有刻意要少吃盐的，反而会因为健身大量出汗而要求额外补充盐份达到电解平衡。

网友（4）：

一般在健身的时候，如果吃高盐高热量的食物，会导致人体对水分的需求增加，从而引发人体一定程度的水肿

网友（5）：

谁跟你说的
你要是真这么做了你肯定会后悔