为什么每天睡不了几个小时，就睡不着了，白天又没有精神

2024年11月15日 21:55

有5个网友回答

网友（1）：

作息时间紊乱，黑白颠倒，生物钟紊乱，精神压力大，都可能有你说的这种情况。我建议你去看个中医睡眠科或神经科，抓些汤药调理一下，效果挺好。我就采用过这种方法，喝了两个月汤药，效果很显著。
另外你得养成良好的作息习惯，早睡早起，白天多运动，晚上睡得香。睡前3小时不应该吃东西。

网友（2）：

因为太累了，过度疲劳就会睡不着觉，需要食物调节一下身体！不然的话亏了，以后补过来。

网友（3）：

你应该是工作繁忙，心情比较焦虑产生的这种现象。这样子的话，你应该放下工作去外面玩一段时间或者旅游一段时间。休息几天去玩几天，这样可能慢慢就好了，

网友（4）：

现代都市很多人都有睡眠障碍，可以考虑吃一些清心火的汤水也可以，帮助入睡，也可以吃一些，老白金之类的褪黑素帮助睡眠，个人推荐，花旗参石斛煲瘦肉汤，坚持三天就有见效

网友（5）：

是不是工作压力大，生活也不如意，所以失眠的。晚上睡不着，白天没精神，现在人压力大，晚上睡觉要靠褪黑素的多，自己心里调节吧，别人也帮不了忙