生酮饮食与节食减肥有什么区别？

生酮饮食与节食减肥的区别：

节食减肥就是控制能量摄入，每天有极少的食物供应，前期减肥速度快，但是人体长期处于饥饿状态，容易反弹；而生酮饮食则是“模拟“饥饿状态，只是严格控制了主食的摄入，但是大大提高了脂肪的摄入，碳水化合物：蛋白质：脂肪≈5%：20%：75%，所以能量的摄入基本可以维持人体的基础代谢，人体并没有太大的饥饿感，同样也有暴瘦的体验，反弹率相比之下少很多。

所以相比节食，生酮饮食减肥的过程就大大减少了忍饥挨饿的痛苦，再加上又能快速瘦身，自然也就有大批人蜂拥而至。

生酮饮食最早在临床上应用，主要是治疗一些幼儿癫痫、过敏性肠胃综合症、炎症性肠胃综合症、溃疡性结肠炎、克罗恩病、乳糜脂泻病等疾病，而在治疗这些疾病的过程中，观察到患者会有体重减轻的现象，所以后来逐渐用于减肥的研究。

一般减肥都是倡导控制能量、控制脂肪的摄入，生酮饮食反而大大提高了脂肪的摄入量，怎么还能够减肥呢？这里就不得不提到两个专业名词—糖异生和生酮反应。由于碳水化合物的摄入极低，从而导致糖类物质供能不足，机体就会将蛋白质异生为糖类物质供能，这就是糖异生作用。当糖类物质不足时，脂肪酸无法彻底分解而形成大量的脂肪代谢中间产物—生酮，这样一来，脂肪的分解速度就大大提高了。所以这其实是一个快速消耗、浪费脂肪的过程，在没有糖类物质供能的时候，体内储存的脂肪就被调动出来供能，自然也就能够快速减肥。

每个人体型、体力、生活习惯、运动习惯都不一样，减重的饮食配合也是有讲究的。

生酮能吃饱，只要你没吃淀粉，甜食，和植物油，你就会瘦。但是节食是饿肚子