刚跑完步可以喝热水？

2024年11月17日 17:26

有3个网友回答

网友（1）：

在跑步后，会出很多的汗液。在流出汗液的同时，会丢失大量的电解质。
如果在刚刚跑步后，喝大量的水，会稀释电解质，造成电解质的浓度更低。
而电解质浓度的正常与否对维持人体的正常代谢非常重要。
在电解质浓度过低后，会影响心脏的功能、神经系统和身体其他系统的功能。
在跑完步后，不要立即停止下来，最好慢走几分钟，如果立即停止下来，会影响心脏的功能。
如果在跑完步后，大量喝水，大量的液体在进入身体后，会加重心脏的负担。影响身体健康。

网友（2）：

跑完步最好是要是喝热水，因为我们跑完步之后，我们的身体的血液在不停地流淌着，我们浑身发热，如果这个时候你喝凉水的话，很容易造成冷热不均，会引起痉挛，比如说胃痉挛。这样对我们的胃的刺激很大，因此跑步完后，喝点开水才是最佳选择。有许多年轻人喜欢喝冷水，他们因为他们身体很棒，一跑完或运动完大汗淋漓，觉得喝点凉凉水，很解渴很爽，可是不知道这种对他们的身体的危害非常大，时间长了之后会造成胃粘膜发炎，严重的会胃出血

网友（3）：

可以的！