早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃的少
早餐应该可以提供人体60%的热量供应,所以要吃得好
午餐吃饱就好了,如果吃太多蛋白质或油腻的东西会影响下午的身体状态,人会感觉疲惫
晚餐8分或9分饱就好了,晚上活动不多,吃太多加重肠胃负担
消夜能不吃就不要吃了,特别是临睡前,加重肠胃负担不好
早上吃得饱,中饭吃的少,晚饭吃得好!~~~~
大概就这样!~~~~~~
都不对了啦!早饭吃的好,午饭吃的饱,晚上吃的少!
早饭是清晨第一次补充能量,要提供一个上午的营养,白天能量的消耗比晚上大的多,所以午饭要吃的饱,晚上消耗能量很少,所以晚上不宜多吃,不利于消化 ^_^
早上吃得饱,中饭吃的好,晚饭吃得少
早饭吃得好,午饭吃得少,晚饭吃得饱
哎呀,这个..