高营养、低热量、低糖的食物都有哪些？

平常的食物，别说什么保健品。

2024年11月29日 10:46

有5个网友回答

网友（1）：

苹果木瓜奇异果西红柿橘子...柠檬
黄瓜辣椒菠菜海带冬瓜芦笋青椒白菜生菜丝瓜紫菜苦瓜豆苗冬笋
玉米面魔芋杂粮面包,醋
燕麦片

网友（2）：

单说一种的营养高没有意义的，比如白肉蛋白是高，但是能量不够，蛋白还不是不能被有效利用，被称为全营养的我所知的就是鸡蛋和螺旋藻了，但是螺旋藻的价钱有的太离谱，鸡蛋的热量不是很低

网友（3）：

营养指的就是蛋白质，肉类的蛋白质最丰富最全，热量指的就是糖类是，是多糖，所以多吃点肉高营养，多喝水低热量所以答案是肉+水=水煮肉

网友（4）：

蔬果，玉米红薯黑豆燕麦之类的，肉类方面就是鸡，鱼等白肉。

网友（5）：

燕窝.