一个粗粮窝窝头的热量是多少

粗粮窝窝头每100克大概227大卡，其中碳水化合物(克)75.2 ，脂肪(克)3.3 ，蛋白质(克)8.1 ，纤维素(克)5.6 。

窝窝头多是用玉米面或杂合面做成，含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，可预防动脉粥样硬化和冠心病等心血管疾病的发生；产生饱腹感，对肥胖病人进食有利，可作为减肥食品。

窝窝头在北方常见，在南方却不常见，南方面食口感多偏松软，想要买到正宗的粗粮粉并不是太容易，玉米粉和黄豆粉，二者混合制成的窝窝头，蒸制出来以后，每一口都散发着粗粮的香气，很是好吃，但是，由于窝窝头不是发酵面团，是实面团，吃两三个就饱了。

扩展资料

窝窝头是用玉米面或杂合面作成的。大个儿的有半斤来重，小的也有二、三两。窝窝头的外型是上小下大中间空，呈圆锥状。为了使它蒸起来容易熟，底下有个孔（北京俗语叫窝窝儿），又因为它是和馒头一样的主食，所以北京人称这种食品为窝窝头。

如今的窝窝头已经是一种绿色、美味、营养、健康的美食了，因粗粮对身体健康很有好处，因此广受现在消费者的喜爱。

禁忌与副作用：小儿、消化力弱者不宜多食。

参考资料来源：百度百科-窝窝头

窝窝头
每100克 227大卡
碳水化合物(克)75.2
脂肪(克)3.3
蛋白质(克)8.1
纤维素(克)5.6
海带丝
出不多100卡/100克
窝窝头虽然是粗粮，但也不要多吃！减肥应该粗细搭配才行！单一的食物对身体没好处！

窝窝头
每100克 227大卡
碳水化合物(克)75.2
脂肪(克)3.3
蛋白质(克)8.1
纤维素(克)5.6 窝窝头虽然是粗粮，但也不要多吃！减肥应该粗细搭配才行！单一的食物对身体没好处

一个大概150卡，海带丝70卡。正常的食量，收不下来吧！少吃几个就好了