打篮球时总是紧张

在正式比赛中要完全没压力是不可能的，压力可能来自对胜利的急切渴望，可能来自对自己实力的不自信，可能来自外界干扰（比如你喜欢的那个女生正在看你）。
因此，要克制心理压力，个人觉得需要：

1.将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂。一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴。
2.一定要有激情和击败对手的狠劲，篮球玩的就是个激情，这也是为什么美国人很强大的原因之一。
3.心无杂念，不要想着自己的动作是否帅气，是否让女生钟爱，平常技术动作标准了，打起球来自然帅气。
4.许多打野球打惯了的人一碰到正式比赛就出现所谓的发挥失常，不适应的现象，需要找正规的教练训练。

没有必要紧张，必没有必要担心打得不好被人取笑。每个打球的人都会经历这个阶段，多找机会和别人打比赛，大胆地出手，不要担心球进不进。另外，打球要时刻保持激情，人们都会喜欢和有激情的人打球的。

1. 多打野球。所谓野球就是去跟不认识的人打球,场地不限。

2. 抱着切磋的心态去打球吧,享受运动过程,投入了自然就专心了。

3. 慢一点稳一点 ，可以离防守队员远一些,想好接下来的想法,不急着去进攻,更不能被防守你的人逼的慌了手脚,不行就传。

这个我最有发言权啦

我以前也是超级菜的

楼主告诉你

一个人的技术那不叫技术

只能叫动作

我建议你去找一些菜一点的人打

尝试着去突破

或者你打内线 练练转身 背打 勾手

只要突破了这个瓶颈

只会越大越好的

祝楼主克服紧张

变成高手！

技术是一方面，但最主要还是多和别人打打球，多体验下现场感。。。打的多了也就熟悉了，不会太紧张了(除非是重要比赛)