节食不吃晚饭能减肥吗？

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

是可以，但这样对身体不好。
建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
4、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
5、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。
6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。

哦，对了，还有一个问题，减肥的时候可能皮肤会变得不好，你可以去药店买一些珍珠粉，很便宜的，每天洗完脸搽完油后用湿手沾一点儿擦在脸上，皮肤看起来又白又滑很好的，希望你可以越来越美，减肥成功！

你好哦 楼主 我有一段时间也是晚上饭不吃来减肥，可以说效果是明显的，

不过一到晚上睡觉的时候，睡到下半夜都是会饿醒的。

我那个时候一边喝普洱茶一边减肥，效果真的不错。

我上午喝一杯普洱茶吃一颗鸡蛋和一颗小面包

中午一般不吃主食，不过我吃了足够多的菜，

这样我一个月从118斤减到了95斤，我现在90斤了，现在吃饭都正常了

一直保持着这样的身材，不过我还一直喝普洱茶的。

可以说【节食不吃晚饭能减肥效果是明显的，不过到下半夜会饿】

其实从我的减肥经验中发现，忌口是最重要的，什么减肥药什么这产品那产品

总体说来不是叫你拉，就是叫你有饱足感。

所以减肥一定要健康减肥，像我说的那样配合普洱茶来减，不仅能瘦下来，这个

茶排毒，我皮肤还好了许多。

哈哈 不知不觉就打了这么多，加油！相信你一定能减肥成功，有迷人的身材！

希望我的回答你会满意：）

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不吃晚饭是可以减肥的，但一定要吃早餐而且要吃好吃饱，这样不吃晚饭也不会很饿，还有除了不吃晚饭还不能吃任何东西，不然就没效果的。
补充：我现在也在减哦！今天只吃苹果不能喝水，明天就只喝酸奶，呵呵！我们一起加油吧！

不吃晚饭会瘦.但是效果不大..建议早餐必须吃..中午适量吃一点..每天多喝水..因为减肥时皮肤会很缺水..如果你能接受吃减肥药的话可以选择"减肥果胶囊"，效果不错.我朋友吃了之后一个月瘦了12斤..但是会有副作用，口渴 偶尔会失眠，服药期间还得保持心情愉快，不然会有心悸的感觉..最主要还是要看你..