为什么我这么内向，害羞，胆小，不敢说话了，大家来帮帮我吧。。。

每个人都有一个相对熟悉的交际圈，或以地域为标志，如邻里之间、单位范围内等，或以人群为界限，如同性之间、同事之间、同龄之间、同学之间等。在这个熟悉的交际圈中，你可以挥洒自如、游刃有余，堪称交际高手。但一旦走出这个熟悉的交际圈，你还能达到这样的境界吗?有许多朋友一反常态，变得十分蹩脚、别扭，为此而深为困惑，深感苦恼。显然今天的交际已要求你不能仅仅局限在熟悉的圈中了，随着社会的发展，需要你不断扩大交际面，越来越多地要求你迎着陌生，学会与圈外的诸色人等打交道。
一、开放心态，展现美好姿态
交际圈外总不如圈中那么熟悉、随意，总会让你感到陌生、僵硬、别扭。当交往把你推到交际圈外时，你应打破怯懦畏缩心理，以积极开放的心态面对一切，这样你就能放松自己，展现出热情挥洒的风貌，让人认同、欣赏、接受。小陈在原单位上交不谀，下交不骄，十分得体，很有人缘。后来他被抽调到市文明委。进入新的交际圈，小陈却笨拙起来，显得特别别扭、窘迫。幸好有人给小陈及时传经送宝:进行心理放松，让脸上绽放笑意，主动向别人示好。那意思就是开放心态，不封闭自我，主动热情地面对全新的交际局面。小陈听了这些话，茅塞顿开，之后的一切随即都变得有章法了。
二、有效接触，确立合适关系
交际圈外与圈内具有很大的差异，不像圈内有更多的相同点和一致性。这就要求你善于寻找彼此的接触点，比如工作上相通一致的地方、共同的爱好追求、性格上的一致、观点上的相近等。更细致一点的如衣服品牌相同、知道了同一见闻、认识同一熟人等，都可作为交际的接触点。有了接触点，便形成有一定内涵的合适的交往关系。夏老师带领学生到某单位见习，起初她找不到与圈外人交往的感觉，说出的话文绉绉、酸溜溜的，一举一动都显得与企业员工格格不入。后来她注意到这些人都很注意企业形象和产品广告问题，而她在此方面也很内行。于是她以此为内容与他们谈企业公关，谈广告设计，谈宣传报道。这样她与员工有了共同话题，水到渠成地有了更深入更广泛的交往，与新的交际圈融为一体。
三、调整自己，投合悦纳对方
新的交际圈有新的特点、新的要求，介入其中你必须调整固有的交际方式和习惯，适应它。这样才会为新的交际圈所接纳。而且对对方的独特的交际方式，即使再不适应，也不能采取冷淡、抵触的态度，要包容一切，悦纳对方。油漆工小杜在一座县城专做私房装修活儿，一干就是十年。虽然年纪轻轻，却算是个老油漆工了。他的活儿如源头活水，让他应接不暇。人们奇怪他的这一绝活。小杜却说：“其实手艺是一部分，交往是另一部分。与东家关系处融洽了，总会对你感到满意。”人们问其交往的诀窍。小杜说：“做变色龙。”小杜的话是调侃的口吻，但道出了事实。可以说与小杜打交道的东家形形色色，但他都能适应对方，悦纳对方，绝不以一个油漆工的思维方式和行为习惯去衡量人、对待人。比如一位领导，他注重言行的严谨、简约、礼貌。同一位演员他表现得热情、活泼、随意，有时还说几句俏皮话。对对方一些独特的，在他一时看来不可理喻的言行，他总是表现出浓厚的兴趣。正是这种“随行就市”的交际方式，让小杜处处得人缘，处处如鱼得水。

...想不通你有什么好烦恼的
性格内向与外向是性格问题 又不是人格问题 需要那么在意么
性格就是你内在 是从小经历的事情与周围环境而养成的 一般情况下是不容易改变的
但是我觉得性格内向没什么不好 那LZ为什么对此如此苦恼呢？
难道就因为不能和喜欢的人正常的交流 还是在意周围人的眼光？
我以为都不必去在意的 因为这有不是病 当然 性格太过于内向而封闭周围交流是不好的 但是你只是过于害羞而已 我想没什么大问题

还是要锻炼
没事发时候叫上几个铁哥们去K歌
对你相信的人说说你的心理感受
不要怕他们说什么，人非圣贤嘛。
积极参加人多的活动，表现活跃点，想开点
多看看杂志什么的，多了解点知识
要对自己有信心，别怕做什么，谁没有错呀，错一次，就不要再错第二次。
我相信你能做的更好的
加油

你在家的时候先拿本书 每天大声朗读一个小时 然后跟父母 朋友多交谈 ，走路抬头挺胸目光直视前方 慢慢找找感觉 以后就能克服了。

爱说话不定是好事，不爱说话也不一定是坏事，在需要说话的时侯就说，不要强迫自已去说话。这样你每次说话就不会有压力了。为什么要为了说话而说话呢？对吧，

每天早上绕着家门口跑一圈 晚上适当喝点酒 。。。

多和别人沟通 胆子大点米关系的 把大家都想成自己 米什么的 。。。