吃饭太快，自己都控制不住，怎么办

饭前喝水了，喝汤了，吃的还是一样多，肚子反倒大了点

2024年11月16日 12:29

有5个网友回答

网友（1）：

是吃太快还是吃太多？

如果只是吃太快，换个手用筷子就行了，保证慢下来。

如果是吃太多，就控制一下食量，别吃饱就行了。这个别人没办法帮你，只有你自己控制了。

网友（2）：

慢点吃饭。边吃边说话，分散注意力，
我就是这样，边吃饭边看电视边，吃饭边说话。吃饭的速度很慢，而且常忘记吃饭。最后就不吃了。

网友（3）：

饭后吃香蕉的话好容易消化的，不建议吃，其实有一个办法哟。嘿嘿``` 就是用左手吃饭，保证你吃的慢，很多MM都要这个方法来减肥的呢，只要你有这个恒心，保证吃的不多，也不快... 加油吧``

网友（4）：

在饭前吃些水果吧，如苹果，吃饭的时候，吃一块大小适中的肥肉，最好是很油的、让你吃了之后没有食欲的那种，饭后再来一、两根熟透的香蕉，试试看吧！你还会控制不住自己的食欲么？！

网友（5）：

你是不是食量很大啊。